Lär dig träna styrketräning

Fördelarna med styrketräning är många. i ett allt med stillasittande samhälle behöver mer eller mindre alla få in styrketräning i vardagen. En stark kropp orkar mer och längre, du håller dig frisk och hälsosam och kroppen formas utefter att musklerna stärks.

Vi erbjuder ett unik 3 stegs program där vi efter ett antal veckor byter träningsprogram och tillsammans går genom nya övningar.

​

Steg 1 - under 4 veckor kör du 7 övningar 2 dagar i veckan

​

Steg 2 - under 6 veckor kör du 10 övningar 2 dagar i veckan

​

Steg 3 - under 8 veckor kör du 17 övningar 3 dagar i veckan

​

Genom att hålla en struktur och byta schema får du resultat och utveckling, träningen blir roligare och ger bättre resultat.

​

Anmäl dig via formuläret. 

Lär dig träna styrketräning programmet ingå just nu om du tecknar autogiromedlemskap hos oss!